冬天养生好时机，坚持吃三种美食，凉血解毒，清肝明目，早吃早好

原标题：冬天养生好时机，坚持吃三种美食，凉血解毒，清肝明目，早吃早好

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

香芋蒸排骨

材料

排骨半斤 芋头1个 盐适量

料酒2勺 糖1勺 生抽适量

姜蒜末 蚝油2勺 淀粉适量

做法

1. 芋头去皮，切块，姜蒜切末，排骨洗干净

2. 排骨用清水浸泡20分钟，去除血水，中间换几次水

3. 取一个碗，放入姜蒜末，料酒，生抽，白糖，蚝油，油，搅拌均匀后倒在排骨上，抓匀腌制20分钟

4. 倒一些淀粉，把腌好的排骨裹一层淀粉

5. 香芋用少许盐抓匀，然后放入碗底，铺均匀，然后倒入排骨

6. 然后上锅大火蒸20分钟，出锅可以撒点葱花

双菇炒小白菜

食材：香菇150克、白玉菇150克、小白菜500克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、白糖1茶匙、

做法：

1.准备好所需材料，小白菜摘去老叶，投洗干净，香菇切去根部，投洗干净

2.白玉菇切去根部，投洗干净，香菇切成条待用，将小白菜切去根部，再切成寸段，葱切葱花，姜切末，大蒜切片

3.锅加油烧热，下入葱花，姜末，蒜片爆香，下入香菇和白玉菇中小火翻炒，将蘑菇炒出香味，炒出水，焖1-2分钟，将蘑菇焖制熟透

4.下入小白菜段大火翻炒，将小白菜翻炒至颜色变深绿，加入蚝油，少许盐，蚝油比较咸，个人口味轻的，盐可以不放，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可，一盘清淡可口的菜肴就做好了

清蒸大闸蟹

做法

1.捏住壳的左右两侧，以防被夹伤清洗干净

2.螃蟹壳朝下放，以防蟹黄流出来

3.全部放进去盖盖大火焖煮

4.调酱汁：姜末，白醋，美味鲜酱油

5.盖子报警冒热气后再焖煮5分钟即可